JE TRAINT HARDMAAR TRAIN JE OOK SLIM?

Performance testing voor hyrox en duursporters, geïnterpreteerd door een coach die daadwerkelijk voor jouw sport programmeert.

Stop met gokken waar je tijd verliest. Meet de systemen die jouw Hyrox bepalen

en loop weg met een concreet plan om de seconden terug te pakken.

VOOR WIE IS DIT?

"Ik heb zoveel gedaan. Niks werkt echt"

Je hebt programma's gewisseld, blokken geprobeerd, tips opgevolgd en je PR beweegt niet meer. Wat je mist is geen nieuwe methode, maar duidelijkheid over wat voor jou het verschil maakt

"Ik train keihard, maar word niet sneller"

Je traint serieuzer dan de meeste mensen om je heen, en toch staat je tijd stil. Niet omdat je te weinig doet, maar omdat je niet weet welk deel van je race je terughoudt.

"Ik wil weten wat me de laatste seconden kost"

Je staat vooraan in het veld en je resultaten spreken voor zich. Maar de winst zit nu in de details en je wilt zwart op wit waar die laatste seconden zich verstoppen.

Drie manieren om te weten waar je staat

Van "ik wil mijn zones weten" tot "ik wil weten waar mijn energie weglekt".

VO2 Max Test

Inzicht in je conditie en hartslagzones

De standaardtest. We meten je maximale zuurstofopname en bepalen je hartslagzones. Zo zie je hoe je conditie ervoor staat en hoe je je training beter kunt opbouwen. Dit doen we met hardlopen.

  • Intake: korte bespreking van je doelen op locatie vooraf je test.
  • Inspanning op de loopband: een ramp test waarbij de snelheid stapsgewijs toeneemt.
  • Data-analyse: je exacte zuurstofopname en je aerobe en anaerobe drempels.
  • Rapport & zones: je persoonlijke hartslagzones voor je eigen trainingen.
  • Debriefgesprek van 20 minuten waarin we je uitslag doornemen.
€225

Losse test, inclusief debrief

Plan je test hier

Wil je meteen starten? Meld je hier aan.

Betalen in termijnen is mogelijk

Meest gekozen

VO2 Max Test + 12-weken blok

Meten, trainen, bewijzen dat het werkt

Je zones vertellen je hoe hárd je moet trainen niet wat, hoeveel of in welke volgorde. Hier krijg je het hele plaatje: de test, een geprogrammeerd blok van 12 weken, en een hertest die laat zien wat het heeft opgeleverd.

  • Alles uit de VO2 Max Test, inclusief debrief.
  • Compleet hardloop blok van 12 weken: Op basis van jouw drempels, en aan het eind meten we opnieuw zodat je zwart op wit ziet wat het heeft opgeleverd. Het schema voer je zelfstandig uit: wil je begeleiding onderweg, dan is coaching de betere keuze.
  • Hertest: Meetbaar in wat er veranderd is.
  • Tweede debriefgesprek met je voortgang en de volgende stap.
€525

Twee tests + 12 weken programmering

Start met het traject

Wil je meteen starten? Meld je hier aan.

Betalen in termijnen is mogelijk

Geen VO2 max test

Hyrox Performance Assessment

Waar lekt jouw energie weg?

Bij een VO2 max test meten we je motor op een loopband. Hier meten we wat er met die motor gebeurt tijdens de stations want daar verlies je je race. Deze test is met een vo2 max test. Geen rapport vol losse getallen: de debrief is het product.

  • Gestandaardiseerd testprotocol in 5 blokken en een V.
  • Live debrief: jouw grootste bottleneck, direct benoemd.
  • Diagnose + top 3 ontwikkelpunten met scores.
  • Concrete vervolgstappen voor je volgende trainingsblok.
€395

Thomas voert deze zelf uit: beperkt aantal per maand

Doe de HYROX Assessment

Wil je meteen starten? Meld je hier aan.

Betalen in termijnen is mogelijk

Blijkbaar zat ik al een jaar in de verkeerde trainingszones

Heel blij dat ik deze test heb gedaan, ondanks dat ik de vooruitgang heb gevoeld, ben ik er wel achter gekomen dat ik een jaar lang in de verkeerde zone heb getraind en eigenlijk meer zone 3 training aan het doen was dan zone 2... Heel fijn nu kan ik gericht trainen niet alleen voor mijn marathon maar ook voor snelheid met Hyrox.

Mijn doel is nu niet meer een streven, het is de 'bare minimum'

Thomas z'n analyse heeft ervoor gezorgd dat ik nog gerichter kon trainen. Ik heb m'n zone 3 motor verbeterd, dus 1:20 is nu niet meer een streven, het is de 'bare minimum'. Doeltijd is 1:15. 

Hyrox Assessment

Wat we precies meten.

Vijf blokken, ontworpen om elk systeem bloot te leggen dat jouw Hyrox-tijd bepaalt. Geen losse cijfers, maar een compleet prestatiebeeld. Heb je al een vo2 max test gedaan? Dan kunnen we deze aanpassen.

A

De Engine

VO₂-test op de loopband, ramp-protocol (VO2Master).

Aerobic Engine + Running Economy
B

Transition Cost

Hardlopen > oefening > hardlopen.

Running Economy onder vermoeidheid · signature metric
C

Sled Push

Sled push op gestandaardiseerd gewicht.

Strength & Power + Anaerobic Tolerance
D

Local Endurance

Max effort op oefeningen.

Local Muscular Endurance · je zwakste spiergroep
E

Observatie

De coach kijkt mee tijdens blok A t/m D.

Pacing & Transition IQ · de kwalitatieve laag

HYROX PERFORMANCE ASSESEMENT

WAT IS HET WEL?

  • Gestandaardiseerd testprotocol (5 blokken)

  • Debrief: jouw grootste bottleneck

  • Diagnose + top 3 ontwikkel punten met scores

  • Duidelijk inzichten in wat je moet verbeteren

WAT IS HET NIET?

  • Geen complete Hyrox simulatie

  • Geen testlab rapport vol losse getallen

  • Geen PDF per mail zonder persoonlijk contact

  • Niet voor beginners zonder Hyrox ervaring

VRAGEN?

Hoe verloopt de test? (VO2 Max test)

Je loopt op een loopband met een ademmasker op. We bouwen de intensiteit geleidelijk op terwijl we je hartslag, ademhaling en zuurstofopname meten. Alles gebeurt onder begeleiding en we leggen alles goed uit.

Is de test geschikt voor beginners?

Zeker. Je hoeft geen topatleet te zijn. De test wordt aangepast aan jouw niveau, of je nu traint voor je eerste HYROX of al jaren sport. Wel is het belangrijk dat je al iets van hardlopen kan aangezien de test op de hardloopband is.

Hoelang duurt een VO2 max test?

Deze duurt tussen de 60-90 minuten

Wat is de locatie?

We zitten gevestigd in Vught. Wel hebben wij ook testdagen bij verschillende sportscholen door heel het land. Is dit dus te ver maar wil je wel een test doen? Stuur ons dan een email zodat we kunnen kijken wanneer we in jouw omgeving zitten

Wat krijg ik na de test?

Je ontvangt een persoonlijk rapport met je VO₂ max, hartslagzones en praktische tips om je trainingen te verbeteren. We bespreken dit ook samen na de test.

Hoe snel kan ik een afspraak plannen?

In de meeste gevallen kun je binnen 1–2 weken terecht. Je kunt een afspraak inplannen via deze link of door contact met ons op te nemen. Meld je hier aan

Hoelang duurt zo Hyrox performance Assessment?

Deze duurt tussen de 2-3 uur, omdat je ook een Vo2 max test doet en een hyrox specifieke test.