JE TRAINT HARDMAAR TRAIN JE OOK SLIM?

Stop met gokken waar je tijd verliest. Meet de systemen die jouw Hyrox bepalen

en loop weg met een concreet plan om de seconden terug te pakken.

VOOR WIE IS DIT?

Plateau atleet
"Ik heb zoveel gedaan. Niks werkt echt"

Je hebt programma's gewisseld, blokken geprobeerd, tips opgevolgd en je PR beweegt niet meer. Wat je mist is geen nieuwe methode, maar duidelijkheid over wat voor jou het verschil maakt

Ambitieuze atleet
"Ik train keihard, maar word niet sneller"

Je traint serieuzer dan de meeste mensen om je heen, en toch staat je tijd stil. Niet omdat je te weinig doet, maar omdat je niet weet welk deel van je race je terughoudt.

Elite / sub-elite
"Ik wil weten wat me de laatste seconden kost"

Je staat vooraan in het veld en je resultaten spreken voor zich. Maar de winst zit nu in de details en je wilt zwart op wit waar die laatste seconden zich verstoppen.

Twee manieren om te weten waar je staat

VO₂ Max Test

Inzicht in je conditie en hartslagzones

De standaardtest voor duursporters. We meten je maximale zuurstofopname en bepalen je hartslagzones. Zo zie je hoe je conditie ervoor staat en hoe je je training beter kunt opbouwen. Dit doen we met hardlopen.

  • Intake: Korte bespreking van je doelen.
  • Inspanning op de loopband: Je voert een 'ramp test' uit waarbij de snelheid toeneemt.
  • Data-analyse: We meten exact je zuurstofopname en je aerobe/anaerobe drempels.
  • Rapportage & Zones: Je ontvangt je persoonlijke hartslagzones voor je eigen trainingen.
€175
Doe de VO₂ Max Test

Hyrox Performance Assessment

De complete HYROX-test

Onze gestandaardiseerde performance-diagnose: een gestructureerd testprotocol dat je onderliggende prestatiesystemen meet. Gevolgd door een live debrief met je grootste bottleneck en concrete volgende stappen. Geen rapport vol losse getallen — de debrief is het product.

  • Gestandaardiseerd testprotocol (5 blokken)
  • Debrief: jouw grootste bottleneck
  • Diagnose + top 3 ontwikkelpunten met scores
€299
Doe de HYROX Test

Blijkbaar zat ik al een jaar in de verkeerde trainingszones

Heel blij dat ik deze test heb gedaan, ondanks dat ik de vooruitgang heb gevoeld, ben ik er wel achter gekomen dat ik een jaar lang in de verkeerde zone heb getraind en eigenlijk meer zone 3 training aan het doen was dan zone 2... Heel fijn nu kan ik gericht trainen niet alleen voor mijn marathon maar ook voor snelheid met Hyrox.

Mijn doel is nu niet meer een streven, het is de 'bare minimum'

Thomas z'n analyse heeft ervoor gezorgd dat ik nog gerichter kon trainen. Ik heb m'n zone 3 motor verbeterd, dus 1:20 is nu niet meer een streven, het is de 'bare minimum'. Doeltijd is 1:15. 

Hyrox Assessment

Wat we precies meten.

Vijf blokken, ontworpen om elk systeem bloot te leggen dat jouw Hyrox-tijd bepaalt. Geen losse cijfers, maar een compleet prestatiebeeld. Heb je al een vo2 max test gedaan? Dan kunnen we deze aanpassen.

A

De Engine

VO₂-test op de loopband, ramp-protocol (VO2Master).

Aerobic Engine + Running Economy
B

Transition Cost

Hardlopen > oefening > hardlopen.

Running Economy onder vermoeidheid · signature metric
C

Sled Push

Sled push op gestandaardiseerd gewicht.

Strength & Power + Anaerobic Tolerance
D

Local Endurance

Max effort op oefeningen.

Local Muscular Endurance · je zwakste spiergroep
E

Observatie

De coach kijkt mee tijdens blok A t/m D.

Pacing & Transition IQ · de kwalitatieve laag

HYROX PERFORMANCE ASSESEMENT

WAT IS HET WEL?

  • Gestandaardiseerd testprotocol (5 blokken)

  • Debrief: jouw grootste bottleneck

  • Diagnose + top 3 ontwikkel punten met scores

  • Duidelijk inzichten in wat je moet verbeteren

WAT IS HET NIET?

  • Geen complete Hyrox simulatie

  • Geen testlab rapport vol losse getallen

  • Geen PDF per mail zonder persoonlijk contact

  • Niet voor beginners zonder Hyrox ervaring

VRAGEN?

Hoe verloopt de test? (VO2 Max test)

Je loopt op een loopband met een ademmasker op. We bouwen de intensiteit geleidelijk op terwijl we je hartslag, ademhaling en zuurstofopname meten. Alles gebeurt onder begeleiding en we leggen alles goed uit.

Is de test geschikt voor beginners?

Zeker. Je hoeft geen topatleet te zijn. De test wordt aangepast aan jouw niveau, of je nu traint voor je eerste HYROX of al jaren sport. Wel is het belangrijk dat je al iets van hardlopen kan aangezien de test op de hardloopband is.

Wat krijg ik na de test?

Je ontvangt een persoonlijk rapport met je VO₂ max, hartslagzones en praktische tips om je trainingen te verbeteren. We bespreken dit ook samen na de test.

Hoe snel kan ik een afspraak plannen?

In de meeste gevallen kun je binnen 1–2 weken terecht. Je kunt een afspraak inplannen via deze link of door contact met ons op te nemen. Meld je hier aan